{"id":1522,"date":"2023-06-03T23:36:12","date_gmt":"2023-06-03T21:36:12","guid":{"rendered":"https:\/\/wia.net.pl\/?p=1522"},"modified":"2023-06-03T23:36:12","modified_gmt":"2023-06-03T21:36:12","slug":"wykladowcy-opisuja-jak-technologia-wplywa-na-nasz-sen-i-to-nie-w-dobry-sposob","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wia.net.pl\/index.php\/2023\/06\/03\/wykladowcy-opisuja-jak-technologia-wplywa-na-nasz-sen-i-to-nie-w-dobry-sposob\/","title":{"rendered":"Wyk\u0142adowcy opisuj\u0105, jak technologia wp\u0142ywa na nasz sen i to nie w dobry spos\u00f3b"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Od urz\u0105dze\u0144 do \u015bledzenia snu po leki pobudzaj\u0105ce , XXI wiek by\u0142 \u015bwiadkiem nap\u0142ywu nowych technologii, kt\u00f3re mog\u0105 radykalnie zmieni\u0107zmieni\u0107 spos\u00f3b, w jaki \u015bpimy.<\/p>\n\n\n\n

Wiele z tych nowych technologii goni za marzeniem o zoptymalizowanym \u015bnie. Obiecuj\u0105 pom\u00f3c dostosowa\u0107 nasze harmonogramy snu do naszego \u017cycia towarzyskiego, pom\u00f3c nam spa\u0107 d\u0142u\u017cej, a nawet ca\u0142kowicie pomin\u0105\u0107 nocny sen.<\/p>\n\n\n\n

Oto, jak technologia przenika nasz sen i co przyniesie przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Czas wstawa\u0107<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ostatnio do tabletek nasennych do\u0142\u0105czy\u0142a fala lek\u00f3w pobudzaj\u0105cych, rzekomo bezpieczniejszych i silniejszych alternatyw dla kofeiny. Wydaje si\u0119, \u017ce dzia\u0142aj\u0105 najlepiej na ludzi, kt\u00f3rzy ju\u017c s\u0105 pozbawieni snu i nie maj\u0105 ogromnego wp\u0142ywu na tych, kt\u00f3rzy s\u0105 ju\u017c dobrze wypocz\u0119ci.<\/p>\n\n\n\n

Modafinil jest reklamowany ze wzgl\u0119du na swoje  dzia\u0142anie poprawiaj\u0105ce funkcje poznawcze<\/a>  (szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b pozbawionych snu) i podobno mo\u017ce utrzymywa\u0107 ludzi w stanie czuwania i czujno\u015bci przez kilka dni. Niekt\u00f3re badania naukowe<\/a>  pokazuj\u0105, \u017ce rzeczywi\u015bcie tak mo\u017ce by\u0107, chocia\u017c wyniki s\u0105 mieszane, a inne badania pokazuj\u0105, \u017ce efekty s\u0105 podobne do kofeiny.<\/p>\n\n\n\n

Lek zosta\u0142 opracowany, aby pom\u00f3c ludziom z narkolepsj\u0105, ale niekt\u00f3rzy zacz\u0119li go u\u017cywa\u0107 ze wzgl\u0119du na jego dzia\u0142anie poprawiaj\u0105ce koncentracj\u0119. W wi\u0119kszo\u015bci kraj\u00f3w jest to lek kontrolowany (tylko na recept\u0119). Ludzie, kt\u00f3rzy u\u017cywaj\u0105 go do poprawy funkcji poznawczych lub czuwania, kupuj\u0105 go na czarnym rynku lub otrzymuj\u0105 od znajomych, kt\u00f3rzy maj\u0105 recept\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Modafinil jest popularny w\u015br\u00f3d student\u00f3w \u2013 w 2020 roku naukowcy z Loughborough University odkryli, \u017ce spo\u015br\u00f3d 506 student\u00f3w ankietowanych na 54 brytyjskich uniwersytetach  19% przyjmowa\u0142o substancje poprawiaj\u0105ce funkcje poznawcze<\/a> .<\/p>\n\n\n\n

Ale ludzie, kt\u00f3rzy bior\u0105 je w celach niemedycznych,  ryzykuj\u0105 swoim zdrowiem<\/a> . Badania bezpiecze\u0144stwa tych lek\u00f3w nie uwzgl\u0119dniaj\u0105 tego typu zastosowa\u0144. Nie wiemy, co u\u017cywanie tych lek\u00f3w, aby nie zasn\u0105\u0107 przez d\u0142ugi czas, wp\u0142ywa na ludzkie cia\u0142a. Wiemy jednak, \u017ce zak\u0142\u00f3cenie wzorca snu (na przyk\u0142ad praca zmianowa) wi\u0105\u017ce si\u0119  z problemami zdrowotnymi<\/a>  , takimi jak cukrzyca i choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n

Ostatnie badania sugeruj\u0105, \u017ce niekt\u00f3rzy ludzie \u0142\u0105cz\u0105 tabletki nasenne i na czuwanie, aby  zarz\u0105dza\u0107 rytmem swojego cia\u0142a<\/a>  i  zoptymalizowa\u0107 sen<\/a>  lub zrelaksowa\u0107 si\u0119 po dniu ci\u0119\u017ckiej pracy. Skutki przyjmowania tabletek nasennych z innymi lekami s\u0105 w du\u017cej mierze nieznane.<\/p>\n\n\n\n

W Wielkiej Brytanii sprzeda\u017c lub dostarczanie lek\u00f3w wydawanych wy\u0142\u0105cznie na recept\u0119 lub bez licencji jest przest\u0119pstwem. Tymczasem w USA nawet posiadanie u\u017cywek bez recepty jest przest\u0119pstwem.<\/p>\n\n\n\n

Inteligentny sen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wiele os\u00f3b u\u017cywa ju\u017c inteligentnych zegark\u00f3w, inteligentnej bi\u017cuterii i opasek fitness do \u015bledzenia snu \u2013 na przyk\u0142ad alarm\u00f3w, kt\u00f3re budz\u0105 ludzi w optymalnym momencie ich cyklu snu, oraz aplikacji z czujnikami ruchu, kt\u00f3re analizuj\u0105 wzorce  snu<\/a> .<\/p>\n\n\n\n

Nowe sposoby \u015bledzenia snu mog\u0105 wkr\u00f3tce obejmowa\u0107 zak\u0142adanie  pi\u017camy<\/a>  z czujnikami \u015bledz\u0105cymi zmiany postawy, oddechu i t\u0119tna lub przytulanie poduszki robota, kt\u00f3rego algorytm tworzy wzorzec oddychania do na\u015bladowania i pomaga zasn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Tymczasem roboty opieku\u0144cze zosta\u0142y ju\u017c  przetestowane<\/a>  w Japonii, aby sprawdzi\u0107, czy mog\u0105 pom\u00f3c starszym osobom lepiej spa\u0107. Przeznaczone do czuwania nad mieszka\u0144cami dom\u00f3w opieki w nocy, przekazuj\u0105 personelowi informacje o tym, jak dobrze pensjonariusze \u015bpi\u0105 i informuj\u0105, je\u015bli kto\u015b wybiera si\u0119 na nocn\u0105 w\u0119dr\u00f3wk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

W Twoich snach<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Technologie zarz\u0105dzania snami s\u0105 na znacznie wcze\u015bniejszych etapach rozwoju. Naukowcy s\u0105 przekonani<\/a>  , \u017ce technologie i urz\u0105dzenia do stymulacji sensorycznej, takie jak wizjery rzeczywisto\u015bci wirtualnej, mo\u017cna wykorzysta\u0107 do in\u017cynierii snu. Ta  nowa nauka <\/a> polega na wystawianiu \u015bpi\u0105cego na bod\u017ace sensoryczne, takie jak d\u017awi\u0119ki klikania i wibracje, w okre\u015blonych momentach cyklu snu. Celem by\u0142aby poprawa jako\u015bci snu, poprawa pami\u0119ci, a nawet leczenie zespo\u0142u stresu pourazowego (PTSD).<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli chodzi o perspektywy \u201eodczytywania\u201d naszych sn\u00f3w, r\u00f3wnie\u017c na tym froncie poczyniono post\u0119py. Naukowcy podj\u0119li pierwsze kroki w kierunku  interpretacji sn\u00f3w<\/a>  , mierz\u0105c aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu podczas snu i wykorzystuj\u0105c sztuczn\u0105 inteligencj\u0119 do dekodowania obraz\u00f3w wizualnych. Uczestnicy badania z 2013 r. zostali poproszeni o przedstawienie obraz\u00f3w ze sn\u00f3w po spaniu w skanerze MRI. Naukowcy por\u00f3wnali skany os\u00f3b ogl\u0105daj\u0105cych te same rodzaje obraz\u00f3w w stanie czuwania, a wyniki pokaza\u0142y pasuj\u0105ce wzorce aktywno\u015bci m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n

Technologia koszmaru<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ale jest te\u017c dystopijna strona tej historii. Technologia, kt\u00f3r\u0105 ju\u017c mamy \u2013 \u015bwiat\u0142o elektryczne, smartfony, serwisy streamingowe \u2013 mo\u017ce mie\u0107 katastrofalne skutki dla naszego snu.<\/p>\n\n\n\n

Na przyk\u0142ad niedawne  badanie przeprowadzone<\/a>  w USA wykaza\u0142o, \u017ce studenci cz\u0119sto \u015bpi\u0105 z telefonem kom\u00f3rkowym w \u0142\u00f3\u017cku, co oznacza, \u017ce \u200b\u200bpo\u0142\u0105czenie, aktualizacja oprogramowania lub powiadomienie z aplikacji mog\u0105 im przeszkadza\u0107. Ogl\u0105danie telewizji lub granie w gry wideo w \u0142\u00f3\u017cku i wpatrywanie si\u0119 noc\u0105 w ekrany naszych tablet\u00f3w i telefon\u00f3w kom\u00f3rkowych  sta\u0142o si\u0119 dla wielu norm\u0105<\/a> . Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do  z\u0142ego snu<\/a>  i zak\u0142\u00f3ca\u0107 cykle snu.<\/p>\n\n\n\n

Rosn\u0105ca liczba os\u00f3b  szuka sposob\u00f3w leczenia<\/a>  nowych schorze\u0144 zwi\u0105zanych ze snem, takich jak  ortosomnia<\/a>  \u2014 obsesyjne d\u0105\u017cenie do idealnego snu, podobne do niezdrowego zaabsorbowania od\u017cywianiem. Niekt\u00f3rzy ludzie s\u0105 tak zaniepokojeni popraw\u0105 wska\u017anik\u00f3w snu, \u017ce w rzeczywisto\u015bci  przysparza im to bezsenno\u015bci<\/a> .<\/p>\n\n\n\n

Wci\u0105\u017c tak wiele nie wiemy o \u015bnie, a nowa technologia zmienia nasz sen szybciej, ni\u017c naukowcy s\u0105 w stanie nad\u0105\u017cy\u0107. Jedno wydaje si\u0119 prawie pewne: sen i technologia w zachodnich spo\u0142ecze\u0144stwach splataj\u0105 si\u0119 jak nigdy dot\u0105d.<\/p>\n\n\n\n

Catherine Coveney<\/a> , starszy wyk\u0142adowca socjologii,  Loughborough University<\/a><\/em>  i  Eric L Hsu<\/a> , wyk\u0142adowca socjologii,  University of South Australia<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Ten artyku\u0142 zosta\u0142 ponownie opublikowany z  The Conversation<\/a>  na licencji Creative Commons. Przeczytaj  oryginalny artyku\u0142<\/a> .<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Ponadto, je\u015bli chodzi o nara\u017cenie na promieniowanie bezprzewodowe, ameryka\u0144ski  s\u0105d federalny orzek\u0142 na korzy\u015b\u0107 organizacji i sk\u0142adaj\u0105cych petycje<\/a>  , kt\u00f3re pozwa\u0142y Federaln\u0105 Komisj\u0119 \u0141\u0105czno\u015bci (FCC) za  NIEw\u0142a\u015bciw\u0105 ochron\u0119 Amerykan\u00f3w<\/a>  przed  nara\u017ceniem na promieniowanie bezprzewodowe (w tym Bluetooth i 5G) <\/a> w 2021 r<\/em>   . Niedawno jeden z organizacje  zwr\u00f3ci\u0142y si\u0119 do agencji<\/a>  o zastosowanie si\u0119 do prawie dwuletniego nakazu s\u0105dowego. Organizacje z\u0142o\u017cy\u0142y r\u00f3wnie\u017c  petycj\u0119 do Agencji ds. \u017bywno\u015bci i Lek\u00f3w (FDA) za \u201enaruszenie w\u0142asnego prawa\u201d<\/a>  za NIE chronienie Amerykan\u00f3w przed nara\u017ceniem na promieniowanie bezprzewodowe z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych. Prze\u015bpij si\u0119 z tym!<\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/youtube.com\/watch?v=nkIJS_CYeSI%3Ffeature%3Doembed\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/youtube.com\/watch?v=sSLo1qO6VQk%3Ffeature%3Doembed\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/youtube.com\/watch?v=pv8vVM0cta8%3Ffeature%3Doembed\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/youtube.com\/watch?v=YWCk7RYGGS4%3Ffeature%3Doembed\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/youtube.com\/watch?v=Qb42IZrMwFg%3Ffeature%3Doembed\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

**BN Frank i Catherine Coveney,\u00a0\u00a0Loughborough University<\/em><\/p>\n\n\n\n

Zr\u00f3d\u0142o<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/theconversation.com\/technology-is-radically-changing-sleep-as-we-know-it-190282<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n